5 sfaturi pentru a-ți reface sănătatea în vacanță

Nu prea conteaza daca pleci undeva sau daca ramai la tine. Vacantele reprezinta mereu cea mai buna ocazie pentru a-ti reveni si pentru a te odihni. Sunt un moment privilegiat pentru a-ti regasi vitalitatea si pentru a evacua stresul si oboseala acumulate de-a lungul anului.

Vacanta este deci cel mai bun moment pe care il asteptam cu nerabdare, sperand ca vom petrece cele mai bune momente din an. Iata deci 5 sfaturi pentru a profita la maximum.

Fa din nou miscare. Pentru ca avem in sfarsit, mai mult timp pentru noi, vacanta este cea mai buna idee pentru a ne reconcilia cu corpul nostru. Si sa ne reapucam incet de miscare.

Poti pleca sa descoperi astfel locul de vacanta unde ai ajuns cu bicicleta sau pe jos. Mersul pe jos reprezinta o activitate minunata pentru a-ti intretine forma fizica sau mentala. Fie ca esti la tara, la munte sau la mare, este foarte usor sa atingi cei 10 000 de pasi zilnic care sunt recomandati de OMS. Poti de asemenea sa joci volei pe plaja, sa inoti, sa practici gym paddle sau yoga sau de ce nu, sa te apuci de gradinarit.

Mananca mai sanatos. In timpul saptamanii, dupa ce venim de la munca, nu avem mereu timp sau energie pentru a gati cele mai sanatoase preparate. Dar o alimentatie echilibrata este esentiala pentru buna functionare a corpului. In timpul vacantei ai insa timp pentru a prepara cele mai delicioase si mai sanatoase preparate. Profita deci de asta.

Alunga stresul din viata ta. Pentru foarte multa lume, etse foarte greu sa se deconecteze de la locul de munca. Si pentru ca nu reusesc sa faca totul in 8 ore, mai duc cu ei si in concediu dosarele sau treburile care au ramas nerezolvate.

Dar nimic nu se compara cu vacantele pentru a descoperi cele mai frumoase activitati antistres si pentru a incepe sa le practici in mod regulat.

Deconcteaza-te de la ecrane. Poate ca nu iti dai seama de asta, dar timpul petrecut in fata ecranelor, devine in fiecare an tot mai mult. Profita deci din plin de vacanta pentru a face o cura detox numerica. Impune-ti anumite limite si respecta-le. Dupa ora 7 nu mai butona telefonul si dezactiveaza notificarile.

Recupereaza orele de somn. Incearca sa pastrezi un ritm regulat al somnului si pune pe primul loc siesta. Vei vedea ca te vei simti plin de energie.

Unde poți pleca în vacanță

Daca nu vrei sa mergi prea departe in vacanta in iulie si daca vrei sa te bucuri de cele mai frumoase destinatii in apropiere, poti alege fara probleme, Europa. Care sunt cele mai frumoase destinatii pentru luna iulie?

Spania. Tapas la aperitiv, sangria foarte rece, un sandvich de pata negra… este foarte dificil sa rezisti gastronomiei spaniole. In iulie poti alege aici destinatii precum Asturies sau Galitia, adica in partea de nord. Si chiar daca popularul serial a facut cunoscut Golful Gascogne, inca mai ai multe lucruri de descoperit aici. putem incepe cu frumosul satuc Cangas de Onis, poarta de intrare pentru 3 parcuri magnifice. Iar cei care prefera sa leneveasca pe nisip, pot alege Ribadesella si mai ales, plaja Gulpiyuri.

Grecia. Santorini, Atena, Rhodos, Corfu sau Syros, Grecia are o multime de insule si orase cu o frumusete aproape divina, marcate de mostenirea unei culturi cu adevarat unice. Bucataria mediteraneana iti va incanta papilele cu siguranta, apele sale te vor racori atunci cand este foarte cald afara si locuitorii de aici iti vor merge drept la inima.

Croatia. Parcuri naturale sublime, plaje salbatice si bijuterii arhitecturale, Croatia este o destinatie de vis care imbina de minune cultura si relaxarea. Navigheaza pe insulele sale magnifice, scufunda-te in apele sale cristaline din Adriatica si lasa-te mai apoi sedus de farmecul autentic al oraselelor de pe coasta, precum Zadar, Split si bineinteles, Dubrovnik.

Islanda. Poti ajunge si prin Islanda pentru a te bucura de un sejur cu adevarat unic si relaxant. In iulie, zilele sunt foarte insorite aici, asta insemnand ca poti pleca sa descoperi diversii vulcani si ghetari, poti face baie in cele mai frumoase izvoare cu apa calda si te poti delecta in fata spectacolului oferit de balene. Dar un sejur aici nu va fi cu adevarat reusit daca nu treci si pe la Reykjavik, Blue Lagoon, la casacadele de la Dettifoss sau la Lacul Myvath.

Sicilia este o alta destinatie excelenta pentru luna iulie. Cea mai mare insula din Mediterana este cea mai fermecatoare si te astepta cu o multime de mistere de descoperit. Agrigente, Marsala, Paleromo… aici chiar ai ce sa descoperi.

Praga este o destinație unică

Praga este o destinatie pe care o poti vizita fara nici un fel de pregatire prealabila. Este genul de oras in care te poti duce si in care sa vizitezi locurile ghidandu-te doar dupa instict.

Acest oras a fost si capitala culturala europeana in trecut, iar acest fapt l-a facut sa fie foarte apreciat de turistii care chiar si azi ii trec pragul intr-un numar destul de mare. In acest oras european sunt o multime de gradini cu iarba tunsa milimetric, iar multimea de turisti care viziteaza acest oras este prezenta peste tot.

Praga poate fi vazuta si de sus, parcurile strazile si chiar restaurantele cochete sunt asezate la inaltime astfel incat vei avea mereu o priveliste de ansamblu al acestui oras. Acest oras numara foarte multe biserici, fiind si cunoscut ca orasul a 100 de clopote. Cu toate acestea, cehii sunt cunoscuti dupa ateismul lor.

In zona Turnului cu Ceas vei avea parte de o multime de restaurante, iar in aceste restaurante te vei putea bucura mereu de numeroasele meniuri cehe, la niste preturi destul de mici.

Restaurantele locale sunt cele in care personalul vorbeste in ceha, necunoscand asa de bine limba engleza, iar vizibilitatea fiind mai redusa, spre deosebire de restaurantele foarte mari.

Un muzeu deosebit in Praga este Muzeul Jucariilor. Straduta Novy Svet este una dintre acele stradute in care localnicii isi ridica obloanele, nefiind deranjati de turistii care trec prin zona.

Scarile castelului sunt foarte populate pe timp de zi, dar in acelasi timp sunt foarte misterioase si linistite pe timp de noapte. Ai putea vizita aceasta zona, cu toate ca se spune despre Praga ca nu ar fi cel mai sigur oras pe timp de noapte. Daca vei Urma Silver Line vei ajunge sa vizitezi toata zona veche a Praga.

Un City Break în Munții Ciucaș

Un City Break in Romania este mereu bine venit pentru ca nu costa foarte mult si cu siguranta te vei putea bucura de niste peisaje deosebite daca vei alege muntii nostri. Un astfel de traseu pe care ar trebui sa-l incerci este Saua Gropsoarele din Muntii Ciucas.

Este foarte usor de ajuns in aceasta locatie daca urmezi traseul din Ploiesti spre Valeni, apoi spre Brasov, imediat dupa Cheia fiind un indicator spre Cabana Muntele Rosu. Drumul pana acolo este destul de prost, de aceea va trebui sa ai in vedere si acest lucru daca te vei decide sa faci aceasta drumetie.

Atunci cand ajungi la cabana va trebui sa lasi masina in parcare. Dupa ce ai facut acest lucru va trebui sa urmezi drumul marcat cu dunga galbena, acesta urcand lin spre padure. Drumul coboara putin si se intersecteaza cu raul Teleajen si drumul forestier de pe Valea Berii.

Acest drum este frecvent traversat de masini 4 x 4 ce se chinuie sa urce, dar de cele mai multe ori nu reusesc. La cabana Ciucas se poate face o pauza, tragandu-ti sufletul. Tot aici poti servi ceva rece si sa te dai in leaganul mare din fata cladirii.

Imprejurimile te vor lasa cu gura cascata, iar privelistea va fi incredibila. Traseul continua sa urce pana La Rascruce. Desi o buna parte din traseu te va purta prin padure, la un momentdat vei ajunge intr-o zona deschisa din care vei putea admira muntii.

Aici poti lua o pauza si sa te bucuri de oment. Poti continua traseul pe munte pentru a ajunge in punctul numit La Rascruce. Dificultatea este destul de scazuta, iar timpul total de urcare este de 5 ore si jumatate. Efortul este unul mediu si sustinut pentru a ajunge in varf, vremea fiind una destul de buna, daca se alege drumetia in perioada calda.

Sătucul Osmar din Bulgaria

Osmar este un sat mic din Veliki Preslav, aflat foarte aproape de oraşul Shumen, important centru istoric al Bulgariei. Localitatea se află la poalele unor dealuri înalte, pline de vegetaţie, farmec şi legendă.
La intrare nu pare să se anunţe nimic impresionant, căsuţele modeste creează impresia de sărăcie, gândindu-te că localnicii îşi câştigă existenţa din munca pământului şi crescutul animalelor, activităţi tipic ţărăneşti.

Case vechi din secolul al XIX-lea sunt vecine cu locuinţe din secolul XX şi cu pensiuni rustice de o mare frumuseţe. Specific zonei este un vin roşu foarte aromat din pelin – “Osmarian Pelin”, făcut după o reţetă străveche, propus fiind pentru a intra în patrimoniul cultural al lumii.

Pe aici opresc atât românii care merg în concediu spre Marea Neagră din Albena sau Nisipurile de aur, dar şi bulgarii care doresc o oază de linişte în agitaţia obişnuită. Este şi un loc ce permite unui turist o deschidere spre obiectivele din zonă.

Un hotel tip pensiune etno ce este de recomandat aici e “Osmar Houses”, o clădire foarte veche gen conac boieresc, reabilitată dar păstrată în aspectul ei rural şi vechi. Totul este pus la punct până la cele mai mici detalii, orice fotografie ai face pare să fie demnă de reviste.

Verdele ierbii, familia de pisici ce te întâmpină de la intrare (din coşul ei cu ziare vechi) cu giumbuşlucuri, bicicleta sprijinită (ca din întâmplare) de un perete, geamantanul masiv din lemn lăcuit şi umbrelele colorate, şezlongurile din lemn, pernele decorative brodate colorat, fântâna arteziană cu aer vechi, treptele din lemn ce scârţâie sub picior, ştergarele tradiţionale, intrumentele vechi expuse peste tot, lavanda de pe tava din lemn din cameră, chiuveta metalică tip căldare, coşuleţele împletite, vasele ţărăneşti, rafturile din lemn pictat…totul te impresionează într-un mod foarte plăcut.

O vizită la Osman pare să fie o călătorie în timp, dar o călătorie în care relaxarea este inclusă.