De ce este bună cafeaua pentru sănătate

În vremurile noastre agitate avem nevoie de un mic aliat pentru a reuși să ne trezim în zorii zilei și să dăm randament la locul de muncă, acel aliat ce nu ne lasă la nădejde este cafeaua. Cu toții iubim cafeaua, fie ea neagră sau cu lapte.

În cealaltă tabără stau cei ce îi contestă calitățile, care spun că aceasta dă dependență, că nu ne face bine la sănătate sau că ne agită mult prea tare. Adevărul este că această licoare magică numită cafea, are mult mai multe avantaje decât dezavantaje. Iată cum ne poate ajuta cafeaua să fim sănătoși:

  • Cele mai noi studii au dovedit că o cafea băută dimineața previne apariția bolilor ce afectează sistemul nervos precum Parkinson sau Altzheimer. Cafeaua conține anumite substanțe ce în timp reduc riscul apariției acestor boli.
  • De asemenea, datorită faptului că are în compoziție antioxidanți, cafeaua ține cancerul la distanță. Acesta este poate cel mai bun motiv să nu vă lăsați influențați de cei ce vă atenționează în privința efectelor negative ale cafelei. Faptul că reduce cancerul este un lucru deja demonstrat de cercetătorii din toate părțile lumii.
  • Acest beneficiu se prea poate să îl cunoașteți deja, cafeaua ajută la reducerea durerilor de cap. Migrena va dispărea instant cu doar o doză mică de cafea. Cum reușește să facă asta? Prin dilatarea vaselor de sânge, vă veți relaxa iar durerea nu va mai face parte din viețile voastre.
  • Poate a-ți observat dar dacă sunteți nevoiți să săriți peste cafeaua de dimineață, aparent veți fi mai stresați sau mai obosiți. Acest lucru nu se datorează faptului că această băutură creează dependență ci datorită faptului că aceasta reduce oboseala, ajută la concentrare și ține stresul departe de noi.
  • Un alt avantaj al cafelei este faptul că ajută la eliminarea toxinelor din organism prin efectul său diuretic.

Aveți mare grijă însă cu dozajul, o cafea dimineața are multiple calități asupra sănătății noastre însă mai mult de două pe zi devin o problemă. Doar știți că esențele tari se găsesc în sticluțe mici, la fel și cu acest elixir, doze mici pentru efecte mari.

Ingrediente unice care îți fac cafeaua mai aromată

Cea mai mare parte a populației lumii din ziua de azi se bazează pe cafea pentru a se reenergiza în timpul dimineții. Din moment ce cafeaua a fost mult timp dovedită că poate îmbunătăți starea de spirit, performanțele atletice și nivelul de energie, aceasta este azi consumată zilnic de cea mai mare parte din adulți.

Cafeaua are chiar și o mulțime de beneficii pentru sănătate! Așa că, dacă stai, pur și simplu, acasă sau dacă ai de gând să mergi la birou, bea întotdeauna o ceașcă de cafea înainte de a-ți începe ziua.

Iar dacă ești destul de grăbit, poți lua întotdeauna un recipient la îndemână pentru a-ți pune cafeaua în el, astfel încât să poți să bei încântătoarea băutură în drum spre locul de muncă sau când ajungi la birou.

Pentru a face cafeaua mai interesantă, iată aici câteva ingrediente pe care le poți adăuga în conținutul ei, oferindu-i astfel o savoare aparte:

  • Scorțișoara – O bucățică de scorțișoară în cafea poate să-ți facă băutura preferată chiar mai gustoasă și mai aromată. În plus, scorțișoara îți oferă numai avantaje pentru sănătate. Acest ingredient este cunoscut pentru faptul că ajută la ameliorarea durerilor, la pierderea în greutate și la îmbunătățirea stării generale a organismului. Scorțișoara poate, de asemenea, să controleze nivelul de zahăr din sânge și să stimuleze funcționarea creierului. În loc de zahăr, folosește acest condiment unic pentru a-ți îndulci cafeaua!
  • Avocado – Adăugarea de avocado în cafea poate suna destul de ciudat, dar mulți experți medicali încurajează, de fapt, iubitorii de cafea să includă acest ingredient în băutura lor pentru a se bucura de mai multe beneficii pentru sănătate. Avocado este cunoscut ca fiind o bună sursă de nutrienți esențiali, oferind, totodată, o aromă mai interesantă cafelei de dimineață.
  • Extract De Vanilie – Un studiu a scos la iveală faptul că cafeaua este cea mai mare sursă de antioxidanți, dar dacă îi adaugi prea mult zahăr sau alți îndulcitori artificiali, aceasta poate oferi și neplăceri pentru sănătate. Așa că, în loc de zahăr, folosește extract de vanilie pentru a oferi un gust dulce cafelei tale.