5 interacțiuni între alimente și medicamente pe care trebuie să le cunoști

Anumite grupe de alimente si de medicamente pot sa provoace reactii periculoase pentru sanatate atunci cand sunt consumate alaturi de medicamente specifice. Care sunt deci amestecurile pe care trebuie sa le eviti?

Poate faci parte din categoria persoanelor care nu pot sa bea suc de grepfrut din cauza unui tratament pentru reducerea colesterolului. Intr-adevar, acest tip de suc poate sa intensifice puterea anumitor medicamente si sa mareasca deci riscul aparitiei unor efecte secundare.

Dar numeroase alte alimente, considerate a face parte din cadrul unei alimentatii echilibrate sunt riscante atunci cand vine vorba despre interactiunea cu alte alimente.

Asta nu inseamna ca trebuie sa le excluzi din alimentatie, ci ca trebuie sa le consumi cu prudenta. In anumite cazuri trebuie sa astepti sa treaca 2-4 ore de la luarea medicamentului pana la consumul de alimente sau de fructe.

Bananele, legumele verzi sau portocalele. Aceste grupe de alimente nu ar trebui sa fie luate alaturi de medicamentele care pot diminua tensiunea arteriala sau pentru insuficienta cardiaca. Sunt foarte bogate in potasiu deci pot mari cantitatea de potasiu din organism si deci provoca un ritm cardiac neregulat.

Broccoli, varza de Bruxelles sau spanac. Nu manca legume din familia verzei atunci cand iei autocolagulante. Alimentele care contin foarte multa vitamina K pot reduce capacitatea medicamentelor de a fluidiza sangele. Iar unele persoane care au probleme cardiace pot sa sufere de crize cardiace din cauza asta sau chiar de un accident vascular cerebral.

Lemnul dulce. Planta in nuante de negru Lemnul-dulce sau suplimentele pe baza de extras de Lemn- dulce nu se acorda cu medicamentele pentru insuficienta cardiaca. Nu trebuie sa fie consumate nici atunci cand iei medicamente pentru tensiunea arteriala.

Branza, iaurtul, laptele sau suplimentele de calciu. Calciul din produsele lactate nu lasa organismul sa absoarba complet anumite antibiotice.

Alcoolul, avocado, banane, ciocolata sau carnati. Nu consuma aceste alimente alaturi de medicamentele folosite pentru a trata infectiile bacteriene. Nivelul lor ridicat de tiramina, un derivat al unui aminoacid, poate creste tensiunea arteriala. Tiramina se regaseste si in alimentele mai vechi, marinate, afumate sau fermentate. Alcoolul si metronidazolul poate sa provoace stari de greata, crampe la stomac si voma.

Ce alimente să consumi pentru o detoxifiere bună

Consuma mai multe alimente care contin calciu. Inca de cand eram mici ni se spunea ca laptele contine calciu si trebuie sa consumam cat mai mult pentru a ni se intari oasele, iar acest lucru este cat se poate de adevarat. Pe langa, calciul ajuta in prevenirea osteoporozei, dar si in cresterea densitatii oaselor si a dintilor. Trebuie sa consumam alimente bogate in calciu, aici gasind foarte multe plante, cum ar fi: semintele de susan, varza, spanacul, conopita sau broccoli. De asemenea, o cantitate importanta de calciu o putem lua din branzeturi, iaurturi sau chiar din laptele clasic.
 
Consuma mai putin gluten. Stim cu totii ca lanurile de grau sunt stropite cu tot felul de insecticide, erbicide si alte substante chimice destul de periculoase. Dar, in esenta, graul este un aliment alergen, iar el nu prea sustine frumusetea corpului, ba din contra. Pentru a consuma cat mai putin gluten putem sa renuntam la painea din faina clasica de grau, dar si de la alte snack-uri dintre mese, cum ar fi fursecurile si covrigeii, care si ei sunt, de asemenea, bogati in gluten. Daca scadem glutenul din organism vom reduce drastic riscul de a aparea inflamatii la nivelul organismului nostru. Putem inlocui aceste alimente cu naut, linte, fasole boabe, mei sau quinoa.

Mergi mai mult pe fructe crude. Poti alege nucile, ele fiind beneficie datorita nutrientilor si tuturor proprietatilor antioxidante de care dau dovada. Daca doresti un stil de viata sanatos bazat pe detoxifiere, specialistii nutritionisti precizeaza faptul ca nucile nu trebuie sa lipseasca din alimentatia noastra zilnica. De asemenea, ei nu uita sa precizeze si de avocado, care este unul dintre cele mai sanatoase fructe pentru sanatatea noastra. Avocado contie fosfor, magneziu, potasiu, fier, calciu si multe altele. Prin introducerea fructului avocado in dieta noastra zilnica vom reduce multe riscuri cum ar fi: accident vascular cerebral, anemia, atacul de cord si multe alte boli cardiovasculare.

Daca doriti sa incepeti un tratament de detoxifiere puteti urma sfaturile de mai sus, dar daca doriti un program mai amanuntit bazat pe starea voastra de sanatate, cel mai bine ar fi sa consultati un medic nutritionist pentru a va face un plan alimentar bine pus la punct.

Alimentele mele anti-crampe

Crampele sunt trecătoare, dar pot fi foarte dureroase. Dar dacă suferi destul de des din cauza acestor neplăceri, trebuie să ştii că alimentaţia poate fi de mare ajutor pentru a le preveni sau pentru a le trata. Banane, caise, linte uscată… iată care sunt alimentele tale anti-crampe.

Bananele contra crampelor. Bananele conţin potasiu- 358 mg pe 100 de grame şi o cantitate destul de scăzută de magneziu, 27 de grame. Se pot consuma natur, mai ales înainte de a depune un efort mai intens. Sau poţi prepara cu ajutorul lor unele milk shake-uri delicioase, alături de iaurt, foarte bogat în calciu pentru un mic dejun foarte gurmand şi bun pentru muşchi.

Caisele uscate, foarte bune pentru a trata crampele. Dacă suferi din cauza crampelor atunci când alergi, poţi duce cu tine câteva caise uscate pentru a trata foarte eficient problema. Conţin potasiu şi calciu în cantităţi importante.

Lintea uscată pentru potasiul său. Punctul ei foarte- bogăţia lor în potasiu – 1833 mg pe 100 de grame. Conţine şi magneziu – 234 de mg pe 100 de grame. Sunt doi nutrienţi foarte importanţi, implicaţi în relaxarea musculară. Poţi prepara dimineaţa un mic dejun ideal, pe bază de linte, somon sau sardine şi un sos pe bază de ulei de nuci. Acizii graşi omega 3 din aceste ingrediente pot favoriza fluiditatea membranelor celulare, un lucru esenţial pentru schimburile intra-celulare.

Parmezanul. Cu 1200 de mg pe 100 de grame, celebrul parmezan italian este campion atunci când vine vorba despre nivelul de calciu. Esenţial deci pentru influxiunile nervoase. Sodiul pe care îl conţine luptă contra dezhidratării, mai ales atunci când desfăşori o activitate sportivă. În salate sau paste, este delicios.

Bea cât mai multă apă. Muşchii sunt compuşi din 75% apă. Dacă sunt dezhidrataţi, nu funcţionează aşa cum trebuie. În plus, dacă mai faci sport, mai transpiri şi elimini şi mai multă apă şi minerale.