Există vreun beneficiu din partea alcoolului

Fără îndoială, beneficiile pentru sănătate ale alcoolului sunt. Să ne amintim cel puțin un St. Bernard cu un butoi de rom pe un guler care caută oameni prinși într-o avalanșă. Propun să luăm în considerare mărcile de băuturi celebre, care, în opinia producătorilor lor, sunt benefice pentru corpul uman.

Demanovka (Slovacia)

Lichiorul național slovac a fost inventat de cineva care nu era cunoscut în antichitate. Producătorii săi actuali se referă vag la erborizatori, călugări și alchimiști necunoscuți. Pentru prepararea acestei băuturii se utilizeaza 14 ierburi, miere, alcool și apă din râurile montane care curg în muntii Tatra.

“Demanovka” este de 2 tipuri:dulce și amară, ambele avand 33 ° alcool. În același timp, cel de-al doilea tip este doar puțin mai puternic decât celalalt. În ceea ce privește beneficiile, tinctura de miere-plante, desigur, aduce cateva. Dacă beți “Demanovka” înainte de masă, atunci mancarea se va așeza în stomac mult mai bine.

Goldwasser (Polonia)

Putem spune că această băutură alcoolică este internațională: locul ei de naștere este orașul polonez Gdansk. Numele este german (se traduce ca “apă de aur”). Aceasta bautura a fost inventata de olandezul pe numele de Vermel. “Apa de aur” a apărut în 1598, sub forma unui “medicament”. Pentru aceasta bautura se infuzeaza 20 ierburi, are 40% alcool. Cu toate acestea, s-a dovedit că, pentru a spori efectul, este necesar să se adauge câteva foite de aur. Datorită acestui ingredient, Goldwasser a fost iubit de mulți monarhi, de la Petru I la regele Poloniei, pana la Sigismund al II-lea Augustus. Prin urmare, printre cele mai cunoscute lichioruri și balsamuri, Goldwasser ocupă un loc special.

Jägermeister (Germania)

Această bautura dulce-amară este făcută din 56 ierburi și cruste diferite, asezate pentru un an întreg în butoaie de stejar, apoi turnate în sticle verzi. Desigur, există o legendă care spune că rețeta a fost inventată de Sfântul Humbert, sfântul patron al vânătorilor. Această băutură a fost creată în 1935, când Hermann Goring a ocupat poziția oficială a principalului vânător al Reich-ului.

Riga Balsam (Letonia)

Dacă credeți legenda, această băutură a fost inventată ca un remediu pentru crampele stomacale. Pentru prima dată, a fost făcută de un farmacist necunoscut de la Riga pentru Ecaterina cea Mare. Medicamentul de vindecare a constat din apă aromată, tinctură de șofran și alcool, iar puterea sa era de numai 16 ° alcool. În secolul XX, rețeta a fost pierdută, apoi restaurată, dar aparent cu cateva modificari: acum are 45% alcool. Nu se știe cum se combină acest alcool cu colica, dar aceast “medicament” a fost inclus în cartea de referință medicală letonă ca remediu pentru depresie.

Campari (Italia)

În 1861, vinificatorul Milan Gaspar Campari si-a pus numele pe eticheta de tinctura dulce-amară făcută de el. Pentru a obține acest lichid de 25 de grade, alcoolul este extras din ierburi amare și contine o aromă de portocale verzi. Datorită componentei din urmă, băutura nu numai că dobândește gustul de fructe citrice, dar este, de asemenea, îmbogățită cu vitamina C.

Consumati-o înainte de mese pentru a stimula secreția de suc gastric. Se spune că “Campari” rece, băută devreme dimineața, îndepărtează perfect mahmureala.

Angostura (Venezuela)

Infuzia a fost inventată în 1824 de către chirurgul Johan Siegert, care a servit în armata lui Simon Bolivar în Venezuela. Compoziția băuturii arată ca o combinație de rețete farmaceutice și de cofetărie: scoarță de cinchona, coji de portocale și rădăcină de gențiană, precum și cuișoare, nucșoară, cardamom și alte condimente.

Calitățile utile ale acestei mase de băuturi alcoolice: stomacul se calmează, febra scade și îi ajută pe oameni să se înveselească. Într-un cuvânt, este utila atât într-o campanie militară, cât și la o masă de sărbătoare.

Chartreuse (Franța)

Călugării de la mănăstirea Grand Chartreuse din Alpii francezi au adus o nouă rasă de pisici și au creat o rețetă pentru lichior pe bază de plante, ambele fiind cunoscute sub denumirea de Chartreuse. Acesta este unul dintre cele mai cunoscute lichioruri.

Lichiorul “Chartreuse” este verde sau galben, în funcție de conținutul de clorofila sau de șofran. Inițial, tinctura compusa din 130 ierburi alaturi de miere și sirop de zahăr a fost numită un lichior pentru sănătate. La inceput aceasta bautura avea 71 ° alcool. Mai târziu, au apărut mai multe variante “blânde” de Chartreuse de 40 și 55 de grade. Nimeni nu poate sa conteste faptul ca această băutură este bună pentru digestie.

Suktinis (Lituania)

“Suktinis” nu este doar numele unei bauturi ci este si numele unui dans. În Lituania, acest cuvânt înseamnă atât băuturi alcoolice, cât și dansuri naționale. Judecând după descriere, este foarte amuzant: câteva perechi, care se rotesc, se mișcă rapid într-un cerc.

Nu se stie de ce numele dansului este prezent si pe băutura tradițională de miere. Probabil, această bautura, într-o cantitate mare dă un efect similar: totul începe să se rotească în jur. “Suktinis”  are mai mult de 50% alcool. În plus, pentru producția sa, se foloseste miere, boabe de ienupăr, suc de zmeură, muguri de plop, ghinde și alte cadouri de la natură. În general, această bautură este un set complet de vitamine pentru promovarea sănătății. Deci, din alcool pur, infuzat cu ierburi medicinale, condimente și miere, există, fără îndoială, un beneficiu.

Ce trebuie să știi înainte de a amenaja biroul

Mobilarea unui birou nu e un lucru atat de greu de facut, insa cred ca fiecare dintre noi trebuie sa tina cont de cateva aspecte de baza inainte de a face acest pas daca vrem sa iasa totul bine.

Eu lucrez in IT iar biroul pentru mine este cea mai importanta camera din casa fiindca acolo imi petrec cel mai mult timp. Din acest motiv a fost important sa-mi amenajez spatiul in asa fel incat sa ma simt eu bine stand acolo. Daca si tu esti in aceeasi situatie, atunci acest articol s-ar putea sa te ajute.

Spatiul si dimensiunile

In primul rand trebuie sa masori cu atentie spatiul din birou (sau din zona in care vei monta biroul, daca nu ai o camera dedicata pentru asa ceva si vei sta la birou in sufragerie sau dormitor). Fa-ti un plan in legatura cu felul in care vei aseza niste birouri directoriale sau unde vei pune canapeaua, noteaza dimensiunile maxime in care se poate incadra mobilierul si abia apoi poti merge linistit la cumparaturi.

Design-ul si culorile

Partea de design este una pur subiectiva si e important sa alegi ceea ce iti place tie cel mai mult deoarece tu iti vei petrece timpul acolo, nu altcineva. Iti recomand sa nu te zgarcesti la bani mai ales cand vine vorba de scaune directoriale. Cumpara un scaun de calitate de la care sa nu te doara spatele dupa 8 ore in care stai pe el.

De asemenea, inca o chestie pe care ar trebui sa o faci si pe care cred ca o stie toata lumea, de aceea nici nu voi dezvolta prea mult, este sa alegi toate obiectele de mobilier in culori asemanatoare sau sa faci combinatii care sa se potriveasca intre ele fiindca nu vrei ca biroul tau sa arate ca un curcubeu.

Confortul

Ultimul aspect, dar poate cel mai important. Biroul tau trebuie sa iti ofere tot confortul si atunci cand lucrezi in fata calculatorului dar si cand iti iei o mica pauza si te intinzi pe niste canapele pentru birou sa te uiti la televizor sau sa joci un Fifa. Asadar, nu uita sa te ocupi putin si de partea de confort si relaxare, nu doar de munca.

Prietenii, ingredientul magic al unei vieți sănătoase

Pentru a avea un stil de viata cat mai sanatos, te gandesti ca trebuie sa faci miscare, sa mananci sanatos si sa nu bei prea mult alcool? Da, este adevarat. Dar pentru o adevarata viata echilibrata, ar trebui sa mizezi pe … prietenie.

Benefica pentru sanatate din 1001 motive, prietenia este un « must » pentru a avea cea mai sanatoasa viata.

Prietenii te ajuta sa traiesti mia mult. Studii de specialitate realizate in 2016 au ajuns la concluzia ca prietenia are un rol extrem de important asupra sanatatii fizice si mentale. Nu mai este deloc o supriza faptul ca cei care sunt inconjurati de prieteni sunt mai impliniti, mai increzatori si au o viata mult mai frumoasa.

Studiile au mai demonstrat faptul ca exista o legatura clara intre bolile cardiovasculare si prietenie, chiar si intre prietenie si cancer. Da, s-a dovedit faptul ca femeile care sufera de cancer de san si care sunt inconjurate de prieteni, pot trai mai mult. S-a mai demonstrat ca daca iti lipseste contactul social si daca nu ai prieteni cu care sa vorbesti sau sa socializezi, este ca si cum ai fuma 15 tigari pe zi. Nu foarte sanatos. Nu-i asa?

Prietenii te ajuta sa fii foarte fericit. S-a mai facut un studiu la universitatea din Michigan, cu participanti veniti din lumea intreaga. De data aceasta s-a demonstrat rezonanta intre lagaturile sociale – familie si prieteni si bucurie. Deci prietenii te ajuta sa fii foarte fericit. Sa fii inconjurat de prieteni te ajuta sa gestionezi mai bine stresul, sa infrunti viata mai cu seninatate si deci sa fii si mai fericit. Daca acesta constatare te lasa sa visezi, reciproca este si ea valabila- sa fii izolat si singur reprezinta un factor agravant pentru depresie, anxietate si iti poate afecta chiar si functiile congnitive.

Sa ai prieteni este deci un lucru foarte benefic pentru sanatate, atat pentru cea fizica cat si pentru cea mentala, indiferent de varsta. Cea mai buna investitie cu alte cuvinte pentru cea mai sanatoasa viata. Foarte usor. Ia masuri si iesi in oras pentru a-ti face cat mai multi prieteni noi.

Cum să-i tai unghiile bebelușului fără să îl doară

In momentul in care se naste bebelusul tau trebuie sa stii ca in scurt timp va veni timpul sa-i tai pentru prima data unghiutele. Probabil iti faci mari griji in privinta asta si te intrebi cum vei rezolva cu succes problema fara sa il ranesti pe bebelus.

De problema aceasta s-a lovit si persoana care a inventat dispozitivul Thumble – cel mai bun produs de genul acesta care functioneaza ca o unghiera bebelusi si te va ajuta sa ii tai unghiile bebelusului tau fara nici un pic de durere.

Probabil ti-ai dat seama ca din cauza nivelului mare de sensibilitate al pielii dar si al unghiilor bebelusului, va fi destul de greu sa folosesti o unghiera clasica. Aceasta problema se rezolva foarte simplu cu aceasta forfecuta bebelusi care de fapt nu taie unghiile ci le reduce dimensiunea ca si o pila de unghii.

Acest produs, Thumble, se pune pe degetul mare al mamicii. Pe suprafata acestuia se lipeste cate o banda adeziva care trebuie schimbata la ceva timp, cand devine ineficienta.

Materialul din care sunt formate aceste benzi adezive este suficient de dur incat sa isi faca cu succes treaba: sa reduca dimensiunea unghiilor, dar totodata este inofensiv pentru pielea si degetele acestuia. Produsul a fost testat si nu exista nici o sansa ca acesta sa-l raneasca pe bebelusi in timpul taierii unghiutelor.

Cum se vinde acest produs

Baby Nails se comercializeaza in trei pachete diferite care cu siguranta acopera nevoile oricarui parinte si bebelus. Aceste pachete sunt:

  1. Pachetul 0+ luni – contine dispozitivul si 15 benzi pentru bebelusii in varsta de 0-6 luni
  2. Pachetul 6+ luni – contine produsul Thumble si 15 benzi pentru bebelusii de peste 6 luni
  3. Pachetul complet – contine Baby Nails si un total de 30 benzi adezive: 15 pentru 0-6 luni si inca 15 pentru peste 6 luni.

Ideea din spatele acestui produs este una pe cat de simpla, pe atat de eficienta. Utilitatea acestuia este enorma: reuseste sa reduca din dimensiunea unghiilor aproape imediat, totodata nu creeaza absolut nici un disconfort bebelusului si nu il poate rani, in comparatie cu o unghiera clasica.

Acum ca ai descoperit si tu acest produs minunat nu mai trebuie sa iti faci griji in privinta taiatului unghiilor. Aceasta activitate a devenit, brusc, una foarte simpla, nedureroasa si poate chiar distractiva pentru tine si pentru bebelus.

Cele mai bune extensii Chrome

Google Chrome poate fi personalizat cu ajutorul unor extensii pe care le putem gasi pe Chrome Web Store. Iata o selectie a celor mai bune dintre ele.

Extensiile Chrome, in functie de caracteristicile lor, permit adaugarea unor functionalitati navigatorului web, ceea ce face folosirea acestuia mai facila si mai ludica. Gestionarea favoritelor, blocarea automata a reclamelor, module specializate, cele mai bune extensii Chrome iti permit sa iti adaptezi navigatorul in functie de nevoile tale.

Pentru personalizarea interfetei

Extensii precum TabbyCat sau Tabagotchi genereaza animatii pe fundal datorita unor animale micute si amuzante. Cea mai buna modalitate de a adauga putina veselie navigatorului tau Chrome.

O alta modalitate de a face Google Chrome mai atragator este de a instala extensia Turn Off The Lights. In acest fel navigatorul va trece la modul de noapte ceea ce iti va permite sa iti odihnesti ochii putin.

Pentru optimizarea navigatorului

Putem instala o multime de pluginuri pentru a optimiza functionalitatile Chrome. Economizarea datelor permite de exemplu sa beneficiem de o navigare mai regulata. Acest plugin il forteaza pe Google sa isi puna propriile servere la dispozitia utilizatorilor. Paginile incarcate sunt prin urmare compresate ceea ce face ca paginile sa se afiseze mai rapid.

Pentru a evita consumul excesiv de resurse, The Great Suspender este cea mai buna solutie in acest sens. O extensie care pune in stand by paginile si programele inutile ceea ce elibereaza o parte din memoria PC-ului.

Pentru a naviga pe Internet in siguranta

Atunci cand navigam pe Internet este esential sa ne protejam datele confidentiale si sa controlam utilizarea informatiilor personale de catre anumite site-uri. Cu HTTPS Everywhere de exemplu iti poti securiza toate conexiunile la paginile HTTP pe care le vizitezi fortand trecerea la protocolul HTTP. Un lucru care iti permite cifrarea si protejarea datelor care sunt tranzitate intre PC-ul tau si severele domeniilor pe care le vizitezi.

Pentru a consulta mail-urile si retelele sociale

Instaland excelentul plugin Checker Plus for Gmail vei cunoaste in timp real numarul de mail-uri necitite pe care le-ai primit. Poti accede astfel la mail printr-o fereastra pop-up.

Uniformele din domeniul Horeca

Cu siguranta ai mers macar de cateva ori la un restaurant sau la un hotel si ai observat ca tot personalul de acolo poarta mereu uniforme aproape la fel, impecabile si frumos inscriptionate cu numele firmei. Daca si tu te-ai intrebat care e rolul acelor uniforme, de ce acestia le poarta mereu in loc sa fie imbracati ”ca pe strada” si de ce industria Horeca pune atat de mult accent pe echipamente, atunci acest articol este pentru tine.

Care este rolul lor?

In cazul bucatarilor, de exemplu, motivul pentru care acestia poarta mereu camasi bucatari este asigurarea igienei.

Boneta va impiedica vreun fir de par mai plimbaret sa ajunga in mancarea ce urmeaza a fi servita clientilor. Acesta este un aspect extrem de important. Un client care va gasi un fir de par in mancare cu siguranta nu va mai reveni niciodata in acel restaurant si, mai mult de atat, e foarte posibil sa faca si o reclamatie.

Camasa acestora, realizata dintr-un material destul de gros si dens, are rolul de a-i proteja in permanenta de uleiul incins care mai sare din tigaie sau de caldura pe care o degaja cuptoarele si aragazurile.

Manusile purtate de acestia tin departe de mancare orice microb care s-ar putea afla pe mainile bucatarului. Evident, oricine se spala pe maini inainte de a incepe sa gateasca, dar o masura de siguranta in plus nu strica niciodata.

Un alt motiv pentru care toti angajatii din hoteluri, restaurante sau cafenele poarta echipamente horeca este deoarece acestea inspira seriozitate, siguranta, profesionalism. Astfel clientii simt ca bunastarea lor pe parcursul sederii acolo este asigurata de acesti oameni.

Totdata, faptul ca angajatii au o uniforma specifica ii ajuta pe turisti sa ii identifice in orice moment in cazul in care au nevoie, de exemplu, de o indrumare prin hotel. Cum altfel sa ii recunoasca pe angajati daca nu printr-o uniforma de genul acesta?

Un alt lucru foarte bun pe care il ofera echipamentele speciale de lucru este sentimentul de apartenenta la un grup, sentiment de care angajatii au nevoie pentru a fi mai productivi si mai fericiti la locul de munca.

Tendințe alimentare – ce ne rezervă anul 2019?

In acest an, mai multe firme de marketing au analizat mai multe statistici recente pentru a incerca sa creeze un fel de portret ale marilor curente in industria alimentara si a restaurantelor.

Iata deci care sunt principalele tendinte alimentare ale anului 2019 de care va trebui sa tii cont.

Constiinta importantei ecologiei in domeniul alimentar. Mai mult ca niciodata, constiinta ecologica se intinde si asupra domeniului alimentar si a asupra amprentei lor asupra mediului. Pe de alta parte, importanta reducerii deseurilor este o miscare care va continua sa ia o amploare din ce in ce mai mare. Sacurile de plastic incep sa fie interzise din ce in ce mai mult iar paiele din plastic si sticlele cu apa incep sa fie aratate cu degetul.

Amarul, noul gust in tendinte? Gustul amar va fi din ce in ce mai trendy in farfurii in noul an. Se pare ca va incerca sa inlocuiasca incet dar sigur gustul dulce. Varza de Bruxelles va fi deci din ce in ce mai populara, dar si cocktailurile pe baza de lichior amar.

« Renasterea » untului. Ai auzit pana acum de cafeaua cu unt, asa-zisa « butter coffee » ?  Daca nu, cu siguranta ca vei auzi despre ea in 2019. Deci vei vedea cu siguranta in 2019 o multime de poze pe Instagram cu cafea cu unt, dar si o multime de poze cu preparate cu o bucata de unt pusa pe ele.

Sosirea in forta a unei noi cereale, kerzna. Kerzna este o cereala destul de apropiata de grau, cu numeroase beneficii. Contine un nivel scazut de gluten, dar unul destul de ridicat de fibre. Este din ce in ce mai populara in domeniul brutariei deci vei afla cu siguranta multe despre ea in 2019.

Alimentatia vegetala. Varietatile de lapte vegetal pe baza de nuci si pe baza de soia si de migdale vor fi cele mai populare, dar se vor cauta si alte alternative pentru a prepara legumele.

Laptuca in toate formele sale. Laptuca sparanghel va deveni in 2019 la fel de populara ca si varza kale, de ce nu poate si mai populara.

Câteva obiceiuri care îți “fură” energia

Fiecare fiinta umana are propria sa energie. Datoria noastra este sa putem sa o folosim corect si sa invatam sa nu o risipim fara sa obtinem un beneficiu.

Deci daca simti ca energia ti se diminueaza, acest articol iti este destinat.

Avem capacitatea de a ne pastra calmul, chiar si sub presiune, datorita unui ansamblu de competente precum rabdarea, perseverenta si bineinteles, intelectul.

Dar ce se intampla oare atunci cand exista un dezechilibru? Energia joaca un rol foarte important in activitatile noastre dar se mentine dificil la capacitate maxima de-a lungul zilei.

Este deci foarte important sa pui la cale un plan pentru un mai bun control, tinand cont si de timpul pe care il consacram pentru fiecare din activitatea noastra, pentru a fi mai eficienti si mai productivi.

Este vorba despre a pune in balanta aspectele fizice si emotionale pentru a atinge o stare de sanatate completa.

Cheia este sa muncim in armonie, in ritmul dictat de catre creierul nostru si de catre corpul nostru. Si de a nu cere decat ceea ce putem sa dam.

In fiecare zi, muncim foarte mult pentru a indeplini o multime de sarcini, lasand unele neterminate. Care sunt insa obiceiurile care ne fura energia?

Nu iti tii promisiunile. De ce nu ti-ai tinut promisiunile? Este clar ca iti poti schimba parerea pe drum, dar nu ar trebui sa fugi de responsabilitati.

Nu ai prioritati. Ce vrei cu adevarat in viata ta? Gaseste ceea ce iti umple emotional si fizic pentru a –ti stabili mai usor prioritatile. Daca iti vei umple agenda cu lucruri absurde, nu vei face decat sa pierzi controlul.

Casa iti este in dezordine si energia la nivel minim. Intr-un spatiu curat, bine aranjat si luminos, poti gandi mai bine si te vei simti mai in largul tau. Un loc plin de lucruri pe care nu le folosesti provoaca anxietate si apatie.

Nu iti asculti corpul. Din cauza monotoniei de zi cu zi, uitam cel mai adesea ca suntem fiinte vii. Ne supunem corpul la ore de munca multe, la presiune, dar si la stres, fara sa ascultam ce are acesta de zis. Tebuie sa iesi la aer cald, sa meditezi si sa faci miscare pentru a elimina toxinele.

Te ingrijorezi prea mult. E un lucru normal, care poate deveni insa anormal atunci cand nu poti controla nelinistea, deoarece aceasta poate controla emotiile.

5 interacțiuni între alimente și medicamente pe care trebuie să le cunoști

Anumite grupe de alimente si de medicamente pot sa provoace reactii periculoase pentru sanatate atunci cand sunt consumate alaturi de medicamente specifice. Care sunt deci amestecurile pe care trebuie sa le eviti?

Poate faci parte din categoria persoanelor care nu pot sa bea suc de grepfrut din cauza unui tratament pentru reducerea colesterolului. Intr-adevar, acest tip de suc poate sa intensifice puterea anumitor medicamente si sa mareasca deci riscul aparitiei unor efecte secundare.

Dar numeroase alte alimente, considerate a face parte din cadrul unei alimentatii echilibrate sunt riscante atunci cand vine vorba despre interactiunea cu alte alimente.

Asta nu inseamna ca trebuie sa le excluzi din alimentatie, ci ca trebuie sa le consumi cu prudenta. In anumite cazuri trebuie sa astepti sa treaca 2-4 ore de la luarea medicamentului pana la consumul de alimente sau de fructe.

Bananele, legumele verzi sau portocalele. Aceste grupe de alimente nu ar trebui sa fie luate alaturi de medicamentele care pot diminua tensiunea arteriala sau pentru insuficienta cardiaca. Sunt foarte bogate in potasiu deci pot mari cantitatea de potasiu din organism si deci provoca un ritm cardiac neregulat.

Broccoli, varza de Bruxelles sau spanac. Nu manca legume din familia verzei atunci cand iei autocolagulante. Alimentele care contin foarte multa vitamina K pot reduce capacitatea medicamentelor de a fluidiza sangele. Iar unele persoane care au probleme cardiace pot sa sufere de crize cardiace din cauza asta sau chiar de un accident vascular cerebral.

Lemnul dulce. Planta in nuante de negru Lemnul-dulce sau suplimentele pe baza de extras de Lemn- dulce nu se acorda cu medicamentele pentru insuficienta cardiaca. Nu trebuie sa fie consumate nici atunci cand iei medicamente pentru tensiunea arteriala.

Branza, iaurtul, laptele sau suplimentele de calciu. Calciul din produsele lactate nu lasa organismul sa absoarba complet anumite antibiotice.

Alcoolul, avocado, banane, ciocolata sau carnati. Nu consuma aceste alimente alaturi de medicamentele folosite pentru a trata infectiile bacteriene. Nivelul lor ridicat de tiramina, un derivat al unui aminoacid, poate creste tensiunea arteriala. Tiramina se regaseste si in alimentele mai vechi, marinate, afumate sau fermentate. Alcoolul si metronidazolul poate sa provoace stari de greata, crampe la stomac si voma.

3 rezoluții foarte ușor de ținut care ne pot schimba viața

Sa pierzi cinci kilograme, sa faci mai mult sport, sa renunti la fumat… ne dorim mereu lucruri noi sau avem nevoie mereu de noi inceputuri pentru a ne metine in forma. Dar cel mai adesea, rezolutiile noastre se pierd peste o saptamana sau doua, degeaba tot revenim si tot incercam sa ne tinem de ele.

Care sunt insa rezolutiile foarte usor de tinut?

Secretul tine de 3 mantra. Nu viza mult prea sus. Nu ai cum sa slabesti 8 kilograme intr-o saptamana. Acest lucru este imposibil. Dupa 3 zile de dieta extrema vei ceda in primul fast-food ce iti iese in cale. Dar daca vei pierde macar 3 kilograme pe luna si vei incepe un regim alimentar care nu te frustreaza, vei vedea ca va fi mai usor si ca vei reusi.

Fixeaza-ti deci anumite obiective care pot sa fie atinse usor, nu niste obiective imposibile. Nu ai de ce sa iti bulversezi rutina. Trebuie sa iti cunosti limitele si sa stii cand este momentul potrivit sa incepi sa iti schimbi obiceiurile.

Trebuie sa ajungi acolo unde iti doresti in mod progresiv. O rezolutie de care te poti tine este una care se instaleaza incet dar sigur. Este una care nu te bulverseaza total, nici nu se strecoara brusc in modul tau de viata. Progresul trebuie sa fie incet si constant. De exemplu, daca te reapuci de sport, cel mai bine ar fi sa incepi cu sedinte de 5, 7, si mai apoi de 15 minute. Este mult mai usor sa mergi la sala sau sa te apuci de miscare stiind ca nu dureaza mai mult de 15 minute.

Ai nevoie de sfatul unui profesionist. Fie ca vrei sa slabesti, fie ca vrei sa renunti la fumat, specialistii sunt de mare ajutor in acest caz. Sunt cei care te ajuta sa « pui frana » si care te vor ajuta sa iti planifici obiectivele. In plus, nu te lasa sa renunti asa usor.

In plus, iata care este cheia succesului- sa nu trebuiasca sa incerci sa te tii de obiective singur. Ai nevoie de sprijin in tot ceea ce vrei sa faci.