Ce alimente să consumi pentru o detoxifiere bună

Consuma mai multe alimente care contin calciu. Inca de cand eram mici ni se spunea ca laptele contine calciu si trebuie sa consumam cat mai mult pentru a ni se intari oasele, iar acest lucru este cat se poate de adevarat. Pe langa, calciul ajuta in prevenirea osteoporozei, dar si in cresterea densitatii oaselor si a dintilor. Trebuie sa consumam alimente bogate in calciu, aici gasind foarte multe plante, cum ar fi: semintele de susan, varza, spanacul, conopita sau broccoli. De asemenea, o cantitate importanta de calciu o putem lua din branzeturi, iaurturi sau chiar din laptele clasic.
 
Consuma mai putin gluten. Stim cu totii ca lanurile de grau sunt stropite cu tot felul de insecticide, erbicide si alte substante chimice destul de periculoase. Dar, in esenta, graul este un aliment alergen, iar el nu prea sustine frumusetea corpului, ba din contra. Pentru a consuma cat mai putin gluten putem sa renuntam la painea din faina clasica de grau, dar si de la alte snack-uri dintre mese, cum ar fi fursecurile si covrigeii, care si ei sunt, de asemenea, bogati in gluten. Daca scadem glutenul din organism vom reduce drastic riscul de a aparea inflamatii la nivelul organismului nostru. Putem inlocui aceste alimente cu naut, linte, fasole boabe, mei sau quinoa.

Mergi mai mult pe fructe crude. Poti alege nucile, ele fiind beneficie datorita nutrientilor si tuturor proprietatilor antioxidante de care dau dovada. Daca doresti un stil de viata sanatos bazat pe detoxifiere, specialistii nutritionisti precizeaza faptul ca nucile nu trebuie sa lipseasca din alimentatia noastra zilnica. De asemenea, ei nu uita sa precizeze si de avocado, care este unul dintre cele mai sanatoase fructe pentru sanatatea noastra. Avocado contie fosfor, magneziu, potasiu, fier, calciu si multe altele. Prin introducerea fructului avocado in dieta noastra zilnica vom reduce multe riscuri cum ar fi: accident vascular cerebral, anemia, atacul de cord si multe alte boli cardiovasculare.

Daca doriti sa incepeti un tratament de detoxifiere puteti urma sfaturile de mai sus, dar daca doriti un program mai amanuntit bazat pe starea voastra de sanatate, cel mai bine ar fi sa consultati un medic nutritionist pentru a va face un plan alimentar bine pus la punct.

1 comentariu publicat

  1. Pentru o detoxifiere de succes ai nevoie de cat mai multi antioxidanti, pe care ii iei din foarte putine locuri, mai exact din legume si fructe. Daca dieta ta de zi cu zi nu contine aceste doua categorii de alimente, ar fii cazul sa te pui pe ganduri si sa actionezi cat mai rapid.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.


*