5 sfaturi pentru a-ți reface sănătatea în vacanță

Nu prea conteaza daca pleci undeva sau daca ramai la tine. Vacantele reprezinta mereu cea mai buna ocazie pentru a-ti reveni si pentru a te odihni. Sunt un moment privilegiat pentru a-ti regasi vitalitatea si pentru a evacua stresul si oboseala acumulate de-a lungul anului.

Vacanta este deci cel mai bun moment pe care il asteptam cu nerabdare, sperand ca vom petrece cele mai bune momente din an. Iata deci 5 sfaturi pentru a profita la maximum.

Fa din nou miscare. Pentru ca avem in sfarsit, mai mult timp pentru noi, vacanta este cea mai buna idee pentru a ne reconcilia cu corpul nostru. Si sa ne reapucam incet de miscare.

Poti pleca sa descoperi astfel locul de vacanta unde ai ajuns cu bicicleta sau pe jos. Mersul pe jos reprezinta o activitate minunata pentru a-ti intretine forma fizica sau mentala. Fie ca esti la tara, la munte sau la mare, este foarte usor sa atingi cei 10 000 de pasi zilnic care sunt recomandati de OMS. Poti de asemenea sa joci volei pe plaja, sa inoti, sa practici gym paddle sau yoga sau de ce nu, sa te apuci de gradinarit.

Mananca mai sanatos. In timpul saptamanii, dupa ce venim de la munca, nu avem mereu timp sau energie pentru a gati cele mai sanatoase preparate. Dar o alimentatie echilibrata este esentiala pentru buna functionare a corpului. In timpul vacantei ai insa timp pentru a prepara cele mai delicioase si mai sanatoase preparate. Profita deci de asta.

Alunga stresul din viata ta. Pentru foarte multa lume, etse foarte greu sa se deconecteze de la locul de munca. Si pentru ca nu reusesc sa faca totul in 8 ore, mai duc cu ei si in concediu dosarele sau treburile care au ramas nerezolvate.

Dar nimic nu se compara cu vacantele pentru a descoperi cele mai frumoase activitati antistres si pentru a incepe sa le practici in mod regulat.

Deconcteaza-te de la ecrane. Poate ca nu iti dai seama de asta, dar timpul petrecut in fata ecranelor, devine in fiecare an tot mai mult. Profita deci din plin de vacanta pentru a face o cura detox numerica. Impune-ti anumite limite si respecta-le. Dupa ora 7 nu mai butona telefonul si dezactiveaza notificarile.

Recupereaza orele de somn. Incearca sa pastrezi un ritm regulat al somnului si pune pe primul loc siesta. Vei vedea ca te vei simti plin de energie.

5 alimente sănătoase pentru o alimentație vegană

Veganismul este o filozofie pe care din ce in ce mai multi oameni aleg sa o imparta. Scopul este de a veni in ajuorul animalelor, prin intermediul mai multor dimensiuni, printre care cea mai importanta este alimentatia vegetaliana.

In acest articol vei afla care sunt cele mai sanatoase alimente la care poti apela atunci cand alegi sa ai o alimentatie vegana. Alimente care au o multime de beneficii nutritionale.

Tofu. Tofu este un aliment esential pentru alimentatia vegana. Si chiar daca multi sunt de parere ca nu are gust, este un aliment absolut delicios atunci cand este preparat asa cum trebuie.

Tofu este de asemenea, o sursa foarte buna de proteine vegetale si contine printre altele, 8 aminoacizi esentiali care trebuie sa fie adusi alimentatiei noastre deoarece nu pot sa fie sintetizati in mod natural de catre organismul nostru.

Iar in ceea ce priveste nutrientii sai si vitaminele sale, contine mult calciu, fier si vitamina B1.

Seitan. Seitan este un aliment pe baza de grau, care la fel ca si tofu, este o buna alternativa la carne. O excelenta sursa de proteine, seitan este un aliment foarte bogat in vitamina B12, in fier si in proteine vegetale.

Tempeh. Tempeh, pe baza de soia, la fel ca si tofu, contine in jur de 20% proteine, cu toti aminoacizii esentiali. Contine de asemenea si destul de multe fibre, dar si acizi buni grasi nesaturati, in jur de 10%.

Alaturi de ghimbir si de usturoi, este un element esential pentru programul tau alimentar, mai ales daca esti sportiv si vegan.

Semintele. Semintele sunt un tip de aliment excelent pentru sistemul cardiovascular. Sunt de asemenea foarte bogate in proteine vegetale. Printre cele mai sanatoase si cele mai recomandate seminte se numara semintele de chia, care mai sunt si denumite superalimente, mai ales datorita nivelului lor foarte bogat de omega 3 care sunt acizi grasi nesaturati sanatosi.

Semintele de canepa sunt si ele cele mai bogate tipuri de seminte bogate in proteine, dintre care injur de 80% sunt proteine complete.

Fructele cu coaja. Fructele cu coaja sunt excelente pentru sanatate deoarece sunt cele mai bune surse de minerale si de antioxidanti. Acestea contin potasiu mai ales, magneziu sau zinc. Sunt si o sursa excelenta de lipide deoarece contin grasimi bune. Printre principalele fructe cu coaja de privilegiat se numara nucile, migdalele sau arahidele.

Pe langa toate acestea mai poti consuma si leguminoase, o sursa perfecta de proteine vegetale. Alaturi de cereale, sunt o buna alternativa la carne.

5 retete delicioase de ape infuzate pentru aceasta vara

In aceasta vara, alege sa mizezi pe hidratare, consumand apele infuzate pentru o vara ecologica foarte slaba in calorii. Iata cateva idei foarte usor de preparat pentru o vara light si detox.

Beneficiile apelor infuzate nu mai trebuie sa fie demonstrate. Nu numai ca garanteaza o hidratare perfecta inlocuind de minune apa plata printr-o bautura foarte savruoasa si atragatoare, ci permit in acelasi timp evacuarea toxinelor din corp.

Deci pe langa faptul ca se pot prepara foarte usor, se pot consuma fara moderatie.

Mere si castravete pentru o prospetime dusa la extrem. Castravetele este excelent pentru ten si pentru a elimina toxinele. Pentru un efect si mai wow, pune in pahar sau in borcanul de sticla lamele fine de castravete care vor conferi o  nota aeriana si transparenta preparatului tau. Poti adauga si cateva frunze de menta si putina lamaie pentru a accentua latura detox.

Portocala, lamaie si grepfrut, pentru a-ti face plinul de citrice. Portocalele sunt foarte bogate in vitaminele A si C. Ajuta la reglarea hipertensiunii arteriale si la purificarea sangelui. Iar lamaia este ideala pentru a regla digestia. Poti adauga si putin coriandru, care merge de minune cu portocalele.

Trandafiri, lamaie si capsuni pentru o vara romantica. Poti incerca sa iti suprinzi prietenii cu un amestec floral care te duce cu gandul la vacanta. Iar cateva petale de trandafiri pusi pe masa vor completa de minune totul. Poti incerca sa inlocuiesti capsunile cu zmeura.

Piersica si miere pentru o bautura delicios de dulce. Amestecul de piersica si de miere reprezinta amestecul perfect pentru o vara minunata. Savoarea acida a piersicii se va indulci la contactul cu mierea pentru o infuzie plina de savoare, mai ales daca adaugi si rozmarin.

Fasolea Fluturilor si lamaie pentru a vedea viata in culori. Fasolea fluturilor este o floarea vedeta pentru o multime de cocktailuri. Da apei o nuanta de albastru care da inspre roz-mov pentru un aspct feeric, dar care este totusi natural. Este in acelasi timp foarte bogata in antioxidanti si folosita in mod regulat in medicina ayurvedica pentru a ameliora vederea si pentru a mentine un nivel de glicemie sanatos.

Cateva trucuri pentru a manca sanatos pe timp de primavara

Legumele primaverii sunt foarte variate si sunt foarte bogate in nutrienti. Primavara este deci momentul ideal sa iti faci plinul de sparanghel, de anghinare, de ridichi, de mazare proaspata si asa mai departe. Dar si de a planta pe pervazul ferestrei ierburi aromatice pentru a savura cele mai delicioase si mai sanatoase preparate.

Atunci cand primele raze ale soarelui incep sa ne incalzeasca, cele mai bune rezolutii de la inceput de an se pot reintoarce. Daca ai in plan sa iti revizuiesti alimentatia, numai bine. Noile recolte de fructe si de legume incep sa apara si iti faciliteaza sarcina de a manca mai sanatos, mai echilibrat si mai variat. Facandu-ti placere in acelasi timp.

Alege legumele potrivite. Atunci cand vine vorba despre legume, nu ai cum sa dai gres. Cu cat consumi mai multe, cu atat mai bine. Fiecare leguma contine o multime de nutrienti diferiti si primavara ne ofera cea mai variata si mai savuroasa selectie.

Anghinarea de exemplu, te ajuta sa atenuezi sau sa diminuezi senzatia de foame. Te obliga sa mananci mai lent si este foarte bogata in fibre satioase. De altfel, si sparanghelul, mazarea sau ridichea sunt si ele foarte bogate in compusi benefici care ne ajuta sa ne protejam sanatatea.

Inca de dimineata:

  • ai nevoie de un mic dejun savuros care sa se compuna dintr-o portie de legume. De exemplu, poti prepara o omleta cu spanac, o felie de paine integrala prajita cu avocado, totul stropit cu ulei de masline si cu suc de lamaie…
  • la pranz, poti alege sa consumi un sandvis cu morcovi razuiti sau sa adaugi la sucul smoothie poti adauga savuroasa sfecla.
  • seara, poti prepara cartofi prajiti din cartof dulce, quinoa sau o salata de varza pentru un meniu mai mult decat perfect.

Si cele mai mici schimbari alimentare pot aduce mari schimbari atunci cand vine vorba despre starea noastra de sanatate. Inlocuieste dulciurile cu nuci sau cu migdale, bea apa in loc de sucuri carbogazoase si incearca sa nu consumi carne macar o data pe saptamana.

Iar ierburile aromatice sunt cele care vor ameliora calitatea nutritionala a preparatelor tale si vor veni cu un plus de savoare pentru alimente.

Ar trebui sa privilegiem alimentele bogate in fier?

Carne rosie, peste, fructe uscate… ar trebui sa ne intoarcem mereu inspre alimentele care sunt bogate in fier? Oare acestea prezinta sau nu un risc pentru organismul nostru?

Indispensabile pentru buna functionare a organismului, alimentele care sunt bogate in fier sunt foarte usor de preparat si de integrat in tot felul de retete. Si chiar daca peste tot se recomanda sa le integram in alimentatia noastra, cel mai bine ar fi sa nu abuzam de ele.

Ce este fierul? Alimente bogate in fier, da, dar ce inseamna asta? Prezent in mod natural in organismul nostru, dar intr-o cantitate mica, fierul este un oligo-element mineral continut de hemoglobina si mioglobina. Vehiculand oxigenul in plamanii nostri, celulele noastre si muschii nostri, este deci indispensabil pentru buna sanatate a organismului nostru.

Trebuie sa stii ca exista alimente bogate in fier de doua tipuri- fierul heminic de origine animala, care se regaseste in carne, peste, lapte si care este foarte usor absorbit de catre organism si fierul non heminic, care este de origine vegetala si care este prezent in fructe, cereale sau legume.

Care sunt deci alimentele bogate in fier de privilegiat? Organizatia Mondiala a Sanatatii, OMS, spune ca in jur de 25% din populatie nu consuma o cantitate suficienta de fier in viata de zi cu zi. Deci nu se asigura aporturile zilnice necesare organismului.

Daca este si cazul tau, vei risca sa suferi de o anemie destul de grava, care se traduce si printr-o stare de oboseala destul de pronuntata.

Pentru a preveni deci carentele, ar trebui sa integrezi la tine in meniu carnea rosie, carnea de pasare, ficatul de pasare sau de vitel, sau caltabosul negru, macar 100 de grame pe zi.

Dar daca nu vrei sa consumi acest tip de carne, poti miza pe peste, crustacee sau scoici, care sunt si ele foarte bogate in fier. Pentru vegetarieni, cele mai potivite sunt si legumele uscate. Sunt chiar mai bine asimilate de catre organism. Iar pentru cei care sunt mai gurmanzi, ciocolata neagra este si ea un aliment bogat in fier, de consumat insa cu moderatie.

Masajul Tantra și armonia emoțională

Definiția Tantrei
Din punct de vedere etimologic, termenul Tantra este compus din rădăcina sanscrită “Tan”, care are semnificația de “țesut” și termenul “Tra”, care are sensul de învățătură și metodă. Termenul Tantra poate fi tradus și ca “dezvoltarea înțelegerii”. Este o cale de auto-realizare, o cale a conștiinței și a evoluției. Este o artă a transformării interioare, a înfloririi conștiinței noastre față de lume, a momentului prezent, a prezenței divinului. Este un principiu de elevare a ceea ce este dincolo de noi și de înțelegere a acestui aspect. Adevărata filosofie, arta de a trăi, elevarea conștiinței, Tantra este o modalitate de a fi.

Atingerea este esențială pentru echilibrul nostru fizic și emoțional
Din punct de vedere tehnic, masajul Tantra de la Tao Erotic Massage Bucharest se bazează pe cunoștințele yoghine asupra corpului și experiența subtilă a celor 108 marme sau puncte energetice, similare cu punctele de acupunctură, care sunt activate în timpul masajului prin mișcările maseuzelor experimentate. Marmele sunt puncte energetice sau puncte-cheie, punți reale între corp și conștiință. Sunt foarte palpabile cu mâinile. Aceste puncte energetice sunt locurile prin care poate fi activată energia vitală sau prana.

Se folosesc diferite tehnici specifice de masaj: efleuraj, frecare, frământare… La un salon de masaj Tantra profesionist, maseuzele sunt specializate în arta masajului, iar în timpul sesiunii vor efectua mișcări continue într-un ritm extrem de lent, senzual, delicat, pe întregul corp al persoanei care primește masajul. Cel care primește masajul este gol, atingerile sunt caracterizate de mișcări senzuale lungi, delicate și armonioase, lente, cu pauze, permițând receptorului să conștientizeze ceea ce simte, promovând astfel plăcerea și starea de bine.

Masajul Tantra este o cale spre armonie emoțională, corporală și mentală
Acest tip de masaj este relaxant, vindecător, elimină oboseala generată de efort, restabilește circulația sangvină și tensiunea, ameliorează durerile musculare și articulare, elimină blocajele energetice, echilibrează energia și trezește Kundalini. Kundalini este renumită pentru cantitatea extraordinară de energie care poate fi infuzată într-o persoană și are o abilitate incredibilă de a vindeca aproape orice suferință, fie ea medicală, emoțională sau spirituală. Când Kundalini este trezită, trezește totodată și energia sexuală din corp.

În timpul unei sesiuni de masaj, maseuza experimentată își ajustează mișcările efectuate, în fiecare moment, la reacțiile resimțite de persoana care primește masajul. Persoana masată învață astfel să se relaxeze mai profund și să asculte reacțiile fiecărei părți a corpului său. Este o chestiune de sensibilizare, trezire și eliberare a zonei intime și sexuale, o conectare la întregul trup, la întreaga Ființă, în bogăția și complexitatea sa. În timpul masajului, de la cap până la picioare, senzațiile resimțite sunt poetice, lente, meditative…

Acest masaj unic ajută la reechilibrarea și armonizarea energiei, relațiilor și planurilor spirituale, pentru a conecta mintea, inima și zona sexuală. Masajul elimină stresul, promovează o relaxare profundă a corpului și ajută la restabilirea unei armonii emoționale.

Tantra masajul oferit de Tao Massage Bucuresti, Calea Victoriei 85, este recomandat pentru a trăi și simți bucuria vieții, pentru a dezvolta starea de încredere în sine și în ceilalți, dar si pentru a activa senzualitatea.

Impactul telefonului asupra sănătății

Cu toate ca telefonul mobil ne face de multe ori viata usoara, nu putem nega faptul ca folosirea unui astfel de dispozitiv electronic ne poate afecta atat sanatatea, cat si bunastarea emotionala. Telefoanele mobile pot fi mult mai daunatoare decat ne-am putea inchipui. Efectele negative ale telefoanelor nu trebuie nebagate in seama.

Va trebui sa identificam atunci cand utilizarea telefonului mobil ne afecteaza viata. Telefoanele mobile au devenit foarte avansate in ziua de azi, de aceea putem spune ca acestea ne usureaza viata foarte mult. Nu putem astfel trece cu vederea si efectele negative pe care telefoanele acesatea le au asupra sanatatii noastre.

Exista cateva efecte negative ale telefonului mobil pe caree ar trebui sa le aveti in vcedere. Telefonul mobil ne impiedica sa ne concentram si ne tine in alerta cu privire la orice posibila intrerupere. Atunci cand suna telefonul nu ne putem abtine sa nu-i dam importanta, de aceea este ideal sa profitam la maxim de tot timpul pe care il avem la dispozitie.

Avem tendinta astfel de a amana sarcinile importante pe care le avem. Este bine sa va tineti mereu telefonul in geanta sau intr-o alta camera. In acest fel, nu va mai exista posibilitatea ca atentia sa fie distrasa de telefon.

Telefonul va poate impiedica sa va bucurati de momentele frumoase. Atunci cand mergem intr-o excursie sau asistam la un moment special, primul lucru care ne vine in minte este sa filmam un clip video. Imediat ce am facut acest lucru, punem pozele pe retelele de socializare pentru a primi like-uri.

Din punctul de vedere al bunastarii si al sigurantei, telefoanele mobile ne pot chiar pune viata in pericol. Exista o multime de videoclipuri cu oameni care se lovesc de felinarele stradale pentru ca nu sunt atenti pe unde merg. Alte persoane au avut parte de accidente rutiere deoarece nmu reuseau sa vada dincolo de ecranul celularului.

Mobilul este astfel pericul pentru persoana care il foloseste, dar si pentru persoanele din jurul ei. Un sofer care sta cu ochii pe mobil, poate accidenta chiar un pieton. Telefonul mobil poate in unele situatii compromite relatiile personale.

Nu de multe ori se intampla ca un membru sa stea cu ochii atintiti in telefon si sa se distreze de unul singur. Telefoanele mobile ne face sa pierdem momente minunate oferite de interactiunea directa. Foarte multe persoane sustin chiar ca sunt dependente de telefonul mobil pe care il detin.

Care sunt superalimentele de consumat în 2019?

Quinoa, acai, camu-camu, seminte de chia… o multime de superalimente care au marcat anul 2018, recunoscute pentru multiplele lor virtuti. Vrei sa stii insa ce iti rezerva anul 2019 in ceea ce priveste superalimentele?

Miso. Foarte usor de digerat, miso este un superaliment care are vantul in pupa. Este un aliat de pret atunci cand vrei sa slabesti deoarece nu contine materii grase. Punctul sau forte? Nu contine niciun ingredient ce ar putea cauza intolerante alimentare si contine foarte multe vitamine. Poate regenera flora, are virtuti detox si te ajuta sa iti faci plinul de energie.

Pho, supa vietnameza cu vita. Este o supa plina de vitamine care protejeaza flora intestinala. Dar te ajuta si sa lupti contra nivelului de colesterol rau si previne anemia datorita bogatiei sale in fier.

Ghimbirul. Cunoscut mai ales pentru proprietatile sale afrodisiace, ghimbirul are multe alte virtuti. Este anti-inflamatoriu si anti-viral, te ajuta sa previi gripa si raceala sau alti virusi. Poate stimula apetitul, actioneaza asupra dezordinii intestinale, mai ales balonari si gaze.

Alimentele fermentate. Iaurtul este un excelent exemplu in acest caz deoarece sanatatea intestinala este cel mai important aspect al nutritiei din zilele noatre.

Avocado. Continua sa fie foarte in voga si nu degeaba. Contine in jur de 20 de vitamine si minerale, printre care si potasiu, vitamina E, vitamina C sau vitamine din complexul B. Este foarte bogat in acelasi timp in grasimi mononesaturate si fibre alimentare, sanatoase pentru inima.

Algele. foarte bogate in minerale, vor trebui consumate fara moderatie in 2019. Sunt delicioase in sushi si se pot consuma de ce nu, si alaturi de arahide sau de fistic. Si da, sushi devine mult mai sanatos datorita nutrientilor si vitaminelor aduse de alge.

Semintele de chia. Continua sa fie foarte populare si in 219 datorita virtutilor de neegalat. Calciu, fosfor, vitamine… nu te lasa prostit de micile lor dimensiuni. Semintele sunt super vedete atunci cand vine vorba despre alimentatia sanatoasa. Sunt bune pentru oase, pentru somn, pentru inima, dar si pentru digestie.

Goji. Goji va deveni un superaliment extrem de popular in 2019. Fructul longevitatii, este foarte bogat in vitamina C, nu lasa celulele sa imbatraneasca si ne reincarca nivelul de energie.

Afinele. Sunt foarte bogate in flavonoizi, care sunt antioxidanti anti-inflamatorii. Dar si in vitaminele K si C. au un indice glicemic scazut, ceea ce inseamna ca nu vor ridica nivelul de glicemie.

Acai. Acest aliment amazonian, cu un gust situat intre fructele rosii si cacao, poate preveni cancerul, problemele cardiovasculare si poate stimula libido-ul. Contine acizi grasi omega 9 si 6, antioxidanti, oligo-elemente, vitaminele A si B, dar si aminoacizi esentiali, foarte buni pentru colesterol.

Somonul. Cunoscut pentru bogatia sa in omega 3, somonul contine doar lucruri bune- vitamina A si D, magneziu, fier si fosfor.

Broccoli. Este un superaliment datorita faptului ca este foarte bogat in vitamine- C, K, E si B9. Are un procent de aproape 90% apa, foarte putine calorii si este un bun medicament contra cancerului, mai ales cel de san.

Măști de față – 7 reguli de utilizare

Este necesar să abordați alegerea unui pachet pentru față foarte responsabil. În primul rând, este necesar să se ia în considerare tipul de piele și starea acesteia la momentul utilizării produsului, problemele care necesită eliminate, sensibilitatea la componentele individuale. De asemenea, o nuanță importantă este calitatea produsului și a producătorului: este de preferat alegerea mărcilor cunoscute.

Fiecare femeie modernă are posibilitatea să creeze independent un program de îngrijire a pielii faciale, care adesea constă în produse de curățarea, creme, tonice, lotiuni etc. Dar este puțin probabil ca îngrijirea să poată fi considerată completă dacă aceasta nu include măști pe care le puteți cumpăra din magazine, sau sunt preparate la domiciliu. Dacă ați ales ultima varianta, înainte de a trece la o sesiune de infrumusețare, trebuie să înțelegeți toate subtilitățile și nuanțele aplicării și pregătirii. Acest lucru va ajuta la evitarea celor mai frecvente greșeli, datorită cărora amestecul poate provoca reacții nedorite.

În acest articol vom examina șapte reguli importante, după care veți putea obține un rezultat pozitiv și stabil în cel mai scurt timp posibil.

Curățați-vă bine pielea înainte de a aplica masca

Nu există remedii super-eficiente care să vă facă pielea perfectă dacă ignorați procesul de curățare obișnuit. Curățenia reprezinta garanția sănătății pielii. Deci, orice procedură trebuie să înceapă cu spălarea. Din fericire, femeile moderne au de ales. Procesul de curatare este oferit de diferite geluri, spume, uleiuri hidrofilice etc. Dar se pare că puteți spori efectul măștii de mai multe ori, doar “deschizând” calea pentru o mai bună penetrare a substanțelor utile.

Vorbim despre peeling, scrub și comprese fierbinți. De asemenea, ideal în aceste cazuri este și baia de aburi. Doar asigurați-vă că luați în considerare tipul de piele și sensibilitatea acesteia, experimentați în moduri diferite. Amintiți-vă că peeling-ul nu trebuie făcut imediat înainte de a aplica masca, este necesar să așteptați 1-2 ore. Dar băile de aburi și compresele fierbinți pot fi aplicate în siguranță aproape imediat.

Tratamentele pentru piele se fac regulat

Efectul maxim al utilizării oricărei măști nu poate fi obținut daca este facut foarte rar. Este necesar să se faca un curs complet, care adesea se ridică la 6-10 proceduri. Durata cursului depinde de componența fondurilor și de problemele care trebuie rezolvate cu ajutorul acestuia. Frecvența sesiunilor în fiecare caz este diferită, cel mai adesea este suficient de 1-2 ori pe săptămână.

Dacă masca folosită are un efect pozitiv asupra pielii, asta înseamnă că este ideală pentru dvs.

Evitați zonele deosebit de sensibile ale feței

Principala regulă de îngrijire competentă a pielii este sa nu faca niciun rău. Acest lucru se întâmplă atunci când se aplică compuși “grei” și, uneori, agresivi (adesea utilizați pentru curățarea profundă a pielii) pe toată fața, inclusiv în zone foarte sensibile. Pielea din jurul ochilor, buzelor este rănita, începe să se desprindă, devine roșie, apar iritații, erupții cutanate. Îngrijirea pielii pentru aceste zone trebuie realizată folosind instrumente speciale, dovedite.

Curățați toate ustensilele și uneltele folosite

O față bine curățată nu este o garanție că procedura de frumusețe va funcționa fără probleme. În acest caz, toate uneltele, precum și vasele în care pregătiți amestecul, trebuie să fie curate.

Mastile pot fi aplicate cu degetele sau puteti folosi spatule speciale si perii pentru acest scop. După ce ați definit instrumentul de aplicare, aveți grijă de curățenia acestuia. Dacă vorbim despre o pensulă, după fiecare utilizare, clătiți bine cu un detergent (acesta poate fi șamponul obișnuit) și uscați-l. Când aplicați masca cu mâinile, nu uitați să le spălați cu săpun. Nerespectarea acestor reguli simple poate cauza inflamarea și iritarea pielii.

Lucrați cu sârguință și cu grijă

Majoritatea femeilor moderne își pun la punct ziua minut cu minut (copii, familie, muncă, treburi interne etc.) și nu mai rămâne timp pentru îngrijirea de sine. Dacă, totuși, au putin timp liber, ele se grăbesc prea mult, încercând să facă totul cât mai repede posibil. Crede-mă, procedurile de frumusețe nu acceptă grabă, deoarece toate etapele trebuie să fie îndeplinite cu grijă. Vorbim despre aplicarea, distribuirea și îndepărtarea măștilor. Aplicați lent formulele (dacă nu vorbim despre compoziția de lut și gelatină), urmând liniile de masaj. Răspândiți uniform: recomandările pentru fiecare mască indică de multe ori dacă stratul trebuie să fie gros sau subțire. Și este important să se respecte.

Pentru a îndepărta amestecurile, utilizați tampoane de bumbac înmuiate în apă caldă sau infuzii din plante (mușețel, salvie, calendula etc.). În acest scop, puteți folosi orice ierburi. Nu va întindeți pielea. La sfârșitul procedurii, clătiți-vă fața cu apă rece și ștergeți din nou cu un decoct de ierburi.

Relaxați-vă și odihniți-vă: pași importanți de îngrijire a pielii

În ce alt caz poate o femeie să se lase să se relaxeze și să se odihnească, dacă nu în timpul unei sesiuni de infrumusețare? Pentru a obține un efect vizibil după aplicarea mastii, încercați să relaxați maxim toti mușchii feței. Utilizați acest timp pentru relaxare, meditație, porneste o muzică plăcută, intinde-te, aprinde cateva lumânări parfumate. Lăsați să se odihnească nu numai fața, ci și corpul.

Faceți un test de alergie

În orice caz, acest element nu poate fi neglijat. Atunci când introduceți noi ingrediente în rețetele de mască sau cumpărați produse pe care nu le-ați testat încă în magazin, asigurați-vă că verificați dacă sunteți alergic la acestea. O procedură simplă va ajuta la evitarea reacțiilor nedorite. O cantitate mică din mască într-un strat subțire se întinde pe partea din spate a cotului. După aproximativ 30-40 de minute, analizați zona. Dacă pielea nu devine roșie, nu are senzație de mâncărime, înseamnă că compoziția este potrivită pentru tine.

Prietenii, ingredientul magic al unei vieți sănătoase

Pentru a avea un stil de viata cat mai sanatos, te gandesti ca trebuie sa faci miscare, sa mananci sanatos si sa nu bei prea mult alcool? Da, este adevarat. Dar pentru o adevarata viata echilibrata, ar trebui sa mizezi pe … prietenie.

Benefica pentru sanatate din 1001 motive, prietenia este un « must » pentru a avea cea mai sanatoasa viata.

Prietenii te ajuta sa traiesti mia mult. Studii de specialitate realizate in 2016 au ajuns la concluzia ca prietenia are un rol extrem de important asupra sanatatii fizice si mentale. Nu mai este deloc o supriza faptul ca cei care sunt inconjurati de prieteni sunt mai impliniti, mai increzatori si au o viata mult mai frumoasa.

Studiile au mai demonstrat faptul ca exista o legatura clara intre bolile cardiovasculare si prietenie, chiar si intre prietenie si cancer. Da, s-a dovedit faptul ca femeile care sufera de cancer de san si care sunt inconjurate de prieteni, pot trai mai mult. S-a mai demonstrat ca daca iti lipseste contactul social si daca nu ai prieteni cu care sa vorbesti sau sa socializezi, este ca si cum ai fuma 15 tigari pe zi. Nu foarte sanatos. Nu-i asa?

Prietenii te ajuta sa fii foarte fericit. S-a mai facut un studiu la universitatea din Michigan, cu participanti veniti din lumea intreaga. De data aceasta s-a demonstrat rezonanta intre lagaturile sociale – familie si prieteni si bucurie. Deci prietenii te ajuta sa fii foarte fericit. Sa fii inconjurat de prieteni te ajuta sa gestionezi mai bine stresul, sa infrunti viata mai cu seninatate si deci sa fii si mai fericit. Daca acesta constatare te lasa sa visezi, reciproca este si ea valabila- sa fii izolat si singur reprezinta un factor agravant pentru depresie, anxietate si iti poate afecta chiar si functiile congnitive.

Sa ai prieteni este deci un lucru foarte benefic pentru sanatate, atat pentru cea fizica cat si pentru cea mentala, indiferent de varsta. Cea mai buna investitie cu alte cuvinte pentru cea mai sanatoasa viata. Foarte usor. Ia masuri si iesi in oras pentru a-ti face cat mai multi prieteni noi.