Câteva obiceiuri care îți “fură” energia

Fiecare fiinta umana are propria sa energie. Datoria noastra este sa putem sa o folosim corect si sa invatam sa nu o risipim fara sa obtinem un beneficiu.

Deci daca simti ca energia ti se diminueaza, acest articol iti este destinat.

Avem capacitatea de a ne pastra calmul, chiar si sub presiune, datorita unui ansamblu de competente precum rabdarea, perseverenta si bineinteles, intelectul.

Dar ce se intampla oare atunci cand exista un dezechilibru? Energia joaca un rol foarte important in activitatile noastre dar se mentine dificil la capacitate maxima de-a lungul zilei.

Este deci foarte important sa pui la cale un plan pentru un mai bun control, tinand cont si de timpul pe care il consacram pentru fiecare din activitatea noastra, pentru a fi mai eficienti si mai productivi.

Este vorba despre a pune in balanta aspectele fizice si emotionale pentru a atinge o stare de sanatate completa.

Cheia este sa muncim in armonie, in ritmul dictat de catre creierul nostru si de catre corpul nostru. Si de a nu cere decat ceea ce putem sa dam.

In fiecare zi, muncim foarte mult pentru a indeplini o multime de sarcini, lasand unele neterminate. Care sunt insa obiceiurile care ne fura energia?

Nu iti tii promisiunile. De ce nu ti-ai tinut promisiunile? Este clar ca iti poti schimba parerea pe drum, dar nu ar trebui sa fugi de responsabilitati.

Nu ai prioritati. Ce vrei cu adevarat in viata ta? Gaseste ceea ce iti umple emotional si fizic pentru a –ti stabili mai usor prioritatile. Daca iti vei umple agenda cu lucruri absurde, nu vei face decat sa pierzi controlul.

Casa iti este in dezordine si energia la nivel minim. Intr-un spatiu curat, bine aranjat si luminos, poti gandi mai bine si te vei simti mai in largul tau. Un loc plin de lucruri pe care nu le folosesti provoaca anxietate si apatie.

Nu iti asculti corpul. Din cauza monotoniei de zi cu zi, uitam cel mai adesea ca suntem fiinte vii. Ne supunem corpul la ore de munca multe, la presiune, dar si la stres, fara sa ascultam ce are acesta de zis. Tebuie sa iesi la aer cald, sa meditezi si sa faci miscare pentru a elimina toxinele.

Te ingrijorezi prea mult. E un lucru normal, care poate deveni insa anormal atunci cand nu poti controla nelinistea, deoarece aceasta poate controla emotiile.

5 interacțiuni între alimente și medicamente pe care trebuie să le cunoști

Anumite grupe de alimente si de medicamente pot sa provoace reactii periculoase pentru sanatate atunci cand sunt consumate alaturi de medicamente specifice. Care sunt deci amestecurile pe care trebuie sa le eviti?

Poate faci parte din categoria persoanelor care nu pot sa bea suc de grepfrut din cauza unui tratament pentru reducerea colesterolului. Intr-adevar, acest tip de suc poate sa intensifice puterea anumitor medicamente si sa mareasca deci riscul aparitiei unor efecte secundare.

Dar numeroase alte alimente, considerate a face parte din cadrul unei alimentatii echilibrate sunt riscante atunci cand vine vorba despre interactiunea cu alte alimente.

Asta nu inseamna ca trebuie sa le excluzi din alimentatie, ci ca trebuie sa le consumi cu prudenta. In anumite cazuri trebuie sa astepti sa treaca 2-4 ore de la luarea medicamentului pana la consumul de alimente sau de fructe.

Bananele, legumele verzi sau portocalele. Aceste grupe de alimente nu ar trebui sa fie luate alaturi de medicamentele care pot diminua tensiunea arteriala sau pentru insuficienta cardiaca. Sunt foarte bogate in potasiu deci pot mari cantitatea de potasiu din organism si deci provoca un ritm cardiac neregulat.

Broccoli, varza de Bruxelles sau spanac. Nu manca legume din familia verzei atunci cand iei autocolagulante. Alimentele care contin foarte multa vitamina K pot reduce capacitatea medicamentelor de a fluidiza sangele. Iar unele persoane care au probleme cardiace pot sa sufere de crize cardiace din cauza asta sau chiar de un accident vascular cerebral.

Lemnul dulce. Planta in nuante de negru Lemnul-dulce sau suplimentele pe baza de extras de Lemn- dulce nu se acorda cu medicamentele pentru insuficienta cardiaca. Nu trebuie sa fie consumate nici atunci cand iei medicamente pentru tensiunea arteriala.

Branza, iaurtul, laptele sau suplimentele de calciu. Calciul din produsele lactate nu lasa organismul sa absoarba complet anumite antibiotice.

Alcoolul, avocado, banane, ciocolata sau carnati. Nu consuma aceste alimente alaturi de medicamentele folosite pentru a trata infectiile bacteriene. Nivelul lor ridicat de tiramina, un derivat al unui aminoacid, poate creste tensiunea arteriala. Tiramina se regaseste si in alimentele mai vechi, marinate, afumate sau fermentate. Alcoolul si metronidazolul poate sa provoace stari de greata, crampe la stomac si voma.

3 rezoluții foarte ușor de ținut care ne pot schimba viața

Sa pierzi cinci kilograme, sa faci mai mult sport, sa renunti la fumat… ne dorim mereu lucruri noi sau avem nevoie mereu de noi inceputuri pentru a ne metine in forma. Dar cel mai adesea, rezolutiile noastre se pierd peste o saptamana sau doua, degeaba tot revenim si tot incercam sa ne tinem de ele.

Care sunt insa rezolutiile foarte usor de tinut?

Secretul tine de 3 mantra. Nu viza mult prea sus. Nu ai cum sa slabesti 8 kilograme intr-o saptamana. Acest lucru este imposibil. Dupa 3 zile de dieta extrema vei ceda in primul fast-food ce iti iese in cale. Dar daca vei pierde macar 3 kilograme pe luna si vei incepe un regim alimentar care nu te frustreaza, vei vedea ca va fi mai usor si ca vei reusi.

Fixeaza-ti deci anumite obiective care pot sa fie atinse usor, nu niste obiective imposibile. Nu ai de ce sa iti bulversezi rutina. Trebuie sa iti cunosti limitele si sa stii cand este momentul potrivit sa incepi sa iti schimbi obiceiurile.

Trebuie sa ajungi acolo unde iti doresti in mod progresiv. O rezolutie de care te poti tine este una care se instaleaza incet dar sigur. Este una care nu te bulverseaza total, nici nu se strecoara brusc in modul tau de viata. Progresul trebuie sa fie incet si constant. De exemplu, daca te reapuci de sport, cel mai bine ar fi sa incepi cu sedinte de 5, 7, si mai apoi de 15 minute. Este mult mai usor sa mergi la sala sau sa te apuci de miscare stiind ca nu dureaza mai mult de 15 minute.

Ai nevoie de sfatul unui profesionist. Fie ca vrei sa slabesti, fie ca vrei sa renunti la fumat, specialistii sunt de mare ajutor in acest caz. Sunt cei care te ajuta sa « pui frana » si care te vor ajuta sa iti planifici obiectivele. In plus, nu te lasa sa renunti asa usor.

In plus, iata care este cheia succesului- sa nu trebuiasca sa incerci sa te tii de obiective singur. Ai nevoie de sprijin in tot ceea ce vrei sa faci.

Care este cel mai bun antivirus pentru iPhone

Chiar daca produsele Apple sunt reputate pentru faptul ca nu pot fi atacate cu usurinta, odata ce faci jailbreak, acestea din urma pot intalni riscuri neprevazute. Iata care este cel mai bun antivirus pentru a-ti proteja pretiosul iPhone.

Look Out Mobile Security Antivirus. Look Out Mobile Security Antivirus reprezinta o solutie completa de securitate pentru un smartphone Apple. Acest antivirus nu doar iti protejeaza telefonul de atacurile virale provenind de pe web ci dispune si de o panoplie de optiuni extrem de utile. In cazul in care se intampla sa iti pierzi telefonul, Look Out iti va permite sa il geolocalizezi. Poti in egala masura sa il faci sa sune chiar daca acesta a ramas pe modul silentios. In cazul in care telefonul iti este furat, daca cineva incearca sa apeleze un numar de pe telefonul tau furat atunci hotul va fi prins in cel mai scurt timp si telefonul recuperat. Look Out Mobile Security ofera posibilitatea de a efectua o salvare completa a informatiilor continute de telefonul mobil.

MacAfee Global Threat Intelligence Mobile. Versiunea mobila a acestei solutii de protectie oferite de MacAfee se divizeaza in patru parti. Avantajul sau este acela ca reprezinta un ansamblu de unelte judicioase si gratuite pentru a-ti proteja telefonul de orice pericol intalnit pe web. Singurul lucru pe care i l-am putea reprosa este acela ca nu dispune de un antivirus propriu-zis.

Citește și: Cum ne protejăm datorită unui anti-virus. Cum îl alegem și cum îl utilizăm

Norton Mobile Security. La fel ca MacAfee, un alt mare nume in ceea ce priveste scuritatea informatica isi face intrarea in lumea telefoanelor inteligente. Cu ajutorul Norton Mobile Security utilizatorul isi va putea securiza datele, adresele de pe web pentru a le reinstala mai apoi pe smartphone daca acesta din urma este invadat de un virus sau un malware. In plus, acest antivirus propune si o unealta care ne ajuta sa ne regasim telefonul daca acesta este pierdut sau furat prin geolocalizare dar si de a-l bloca de la distanta prin intermediul unei interfete web. Avantajul acestui antivirus este acela de a oferi securitate, reprezinta o solutie pro-activa in cazul unui furt sau pierdere.